홈트루틴1 중년 건강! 돈 안들이고 홈트로 즐긴다. 아주 쉬운 홈트 운동법과 주의할 점! 운동하려면 돈이 많이 든다고요? 그건 착각이고 핑계 입니다!✔️ 헬스장 등록해야 하나 고민되시나요?✔️ 비싼 PT 없이도 건강한 몸을 만들 수 있습니다.✔️ 집에서 쉽고, 재미있고, 돈 안 들이고 운동하는 법! 지금부터 알려드립니다. 🏠 중년 홈트, 왜 해야 할까요? 1. 중년 이후 근육은 빠르게 감소합니다!📉 30대 이후 근육량은 매년 1%씩 감소한다고 합니다.🚶♂️ 근육이 줄어들면 허리 통증, 관절 문제, 기초대사량 저하 등 건강 문제가 생깁니다.🏋️♀️ 홈트는 근력 유지에 필수! 꾸준히 하면 건강과 체력을 동시에 잡을 수 있습니다. 2. 헬스장보다 홈트가 좋은 이유비교 항목,헬스장,홈트 순으로 정리해 보겠습니다.비용월 5~10만 원 이상 💸0원! 💰이동 시간왕복 30분~1시간 ⏳0분!.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
